Por Alynne Oliveira
Sem dúvida está é uma das perguntas que
paira na cabeça de qualquer pessoa que deseja emagrecer, mas não sabe por onde
começar. Há alguns meses, mas precisamente doze, o estudante Caio Fonseca
também compartilhava desta pergunta, foi quando decidiu emagrecer depois de
refletir sobre a sua saúde, já que além de um adolescente acima do peso, ele já
tinha sido uma criança e provavelmente chegaria à fase adulta deste mesmo modo.
Hoje após a perda de 15 kg, o jovem conta como conseguiu atingir seu objetivo
em apenas seis meses, sem grandes restrições alimentares e ainda manter a
forma.
1- Mais
Saúde:
Uma grandes dificuldades de quem necessita perder peso é encontrar algo que a
inspire para encarar o controle alimentar, acordar cedo para se exercitar ou
resistir as tentações, uma espécie de meta. No seu caso o que te inspirou?
Caio Fonseca: Olha, não teve
algo exato, mas comecei a refletir sobre a minha saúde, eu era um jovem gordo,
já havido sido uma criança assim e as chances deu me tornar um adulto obeso
eram enormes. Depois teve o próprio contexto da adolescência, é uma fase de
muitas cobranças, afirmações e desafios. Se a sociedade impõe sermos magros,
sem espinhas e fortes, caso não nos enquadramos nisto a autoestima chega no pé,
se muitos adultos não sabem lidar com certos estereótipos imagina um
adolescente.
2-Mais
Saúde:
Basicamente como foi esta sua dieta?
Caio Fonseca: Não foi dieta,
penso que dieta é algo que tem um prazo estabelecido. O que tentei fazer foi me
reeducar, comecei a diminuir as porções dos alimentos, mas continuei e
continuou até hoje comendo de tudo. Depois comecei a fazer “escolhas
inteligentes”, optando por alimentos mais saudáveis e tentando equilibrar o que
comia, por exemplo se no almoço já tinha comido um pedaço de lasanha, no jantar
tentava ingerir algo mais leve.Entretanto tudo sem muita neura.Também me
matriculei numa academia e fiz por um tempo boxe.
3- MS: Você falou que não
fez dieta, mas o que você acha destas dietas que oferecem resultados rápidos?
Você já fez alguma?
CF:Como falei acho que
dieta é algo mais emergencial, uma coisa para perder aqueles dois ou três quilos
que você resiste em perder. Mas acho que a maioria das pessoas já tentou uma
destas dietas doidas de “perca dois quilos em 24 horas”, eu não seria
diferente, mas depois de um tempo, e de muitos efeitos sanfona, você percebe
que essas coisas só prejudicam sua saúde, enfim acho uma perda de tempo.
4- MS:Nos últimos tempos a
questão do bulliyng foi bastante discutida, porém há muitos jovens que sofrem
discriminação por está acima do peso. Você sofreu algo assim?
CF: Sim, acho que 99%
das pessoas acima do peso já sofreram, vão desde piadinhas até brincadeiras de
mau gosto. Na nossa sociedade ainda existem muitos preconceitos, este é um
deles. Ninguém enxerga o gordo como uma pessoa que ama, que tem vontades além
da comida, mas apenas como amigo, o ouvinte. Outro dia ouvi na novela, um dos
personagens dizendo: “Você já viu uma princesa gorda? Já pensou se a Cinderela,
Rapunzel fossem gordas? Ninguém ia gostar”. A mesma coisa vale para os
príncipes, ninguém está acima do peso porque acha legal, pois na maioria das
vezes acarretam problemas de saúde até já li pesquisas que associam obesidade
com desequilíbrio emocional.
5-MS:
Qual mensagem você deixaria para as pessoas que querem emagrecer assim como
você?
CF:Primeiro gostaria de
falar que está gordo é uma opção, mas cabe unicamente a você decidir se vai
querer mudar isto, não será seus parentes, amigos, ou a sociedade. Tem milhões
de pessoas que são felizes estando acima do peso, mas você deve ter em mente a
sua saúde, apenas ela é o mais importante. Muitos fazem dietas radicais ou se
matam de malhar almejando um “corpo perfeito” simplesmente por estética. Levei
muito tempo para descobrir que ele não existe, aliás existe sim e é o seu.
Procure se amar, somos todos iguais não crie parâmetros nos quais não pode alcançar,
como por exemplo virar do dia para noite um fisiculturista, isto só irá deixá-lo frustrado. Busque se
exercitar, caminhadas ou algum esporte que você goste pode ser uma ótima
escolha, no mais perseverança e os três ” F”: Força, Fé e Foco. Boa sorte!
